Buah Yang Bagus Dikonsumsi Saat Puasa

Mas Aan

Sabtu, 13 Juli 2013

Buah Yang Bagus Dikonsumsi Saat Puasa - Buah-buahan sangat baik dan dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari apalagi di saat puasa agar tetap terlihat segar dan bugar. Dan juga buah-buahan mengandung serat dan mineral yang sangat dibutuhkan tubuh. Di saat puasa tubuh akan terlihat lemas dan lesu karena banyak beraktifitas dengan keadaan perut yang kosong, oleh sebab itu tubuh membutuhkan asupan nustrisi dan mineral untuk menopangnya. Berikut ini adalah buah yang bagus dikonsumsi saat puasa :

Semangka

Semangka merupakan buah berwarna merah yang kaya akan air. Memakan semangka saat berbuka dapat mengatasi dahaga setelah seharian berpuasa. Buah merah ini juga dipercaya  dapat menyejukkan tubuh karena kaya akan likopen. Selain itu, buah semangka mengandung banyak vitamin A dan C yang dibutuhkan tubuh.

Blewah

Mengkonsumsi blewah dapat mencegah tubuh kekurangan cairan. Kandungan air yang tinggi  pada buah ini membantu mengatasi dehidrasi karena 14 jam tidak mendapat asupan cairan. Blewah mengandung zat gula. Karena saat berbuka tubuh membutuhkan zat gula yang cepat diserap tubuh setelah seharian berpuasa. Selain itu blewah mengandung kalium yang tinggi sehingga dapat memperlancar pengiriman oksigen ke otak dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Pepaya

Selain dikenal sebagai buah yang baik untuk proses pencernaan, pepaya sangat baik dikonsumsi saat berpuasa karena mengandung mineral yang cukup tinggi. Komposisi mineral yang terkandung dalam pepaya seperti kalsium, besi, magnesium, fosfor, seng, dan selenium sangat baik bagi tubuh. Selain itu pepaya kaya akan vitamin C yang membantu menjaga daya tahan tubuh.
Pisang
Pisang kaya akan karbohidrat yang terusun dalam zat pati dan zat gula. Dua zat ini sangat dibutuhkan tubuh untuk cepat menggantikan energy saat berbuka. Selain mengandung vitamin A yang baik bagi tubuh, pisang juga mengandung kalium dan natrium, mineral yang baik untuk relaksasi otot.

Mangga


Mangga sangat bagus dikonsumsi saat berpuasa karena buah yang satu ini dapat menjadi sumber energi, serat dan vitamin. Karbohidrat yang terkandung di dalam buah ini menjadi penghasil energi yang dapat segera digunakan oleh tubuh. Selain itu mangga mengandung banyak vitamin seperti vitamin A,C dan B kompleks yang sangat baik untuk tubuh.

Semoga setelah membaca artikel tentang Buah Yang Bagus Dikonsumsi Saat Puasa berikut puasa Anda jadi lancar, karena asupan nutrisi serta mineral cukup untuk tubuh Anda.

Labels: Kesehatan

Thanks for reading Buah Yang Bagus Dikonsumsi Saat Puasa. Please share...!